Saúde

Como emagreci 11 Kg. em 2 meses. Do 44 ao 40......Delícia!!!

Em breve vestindo 38 foco meninas!!!

 

Existem inúmeras fórmulas para perder peso. Embora muitos desses métodos funcionarem a curto prazo, não resultam numa mudança profunda e, portanto, são muitas vezes ineficazes a longo prazo.Tem de haver uma tentativa de mudança no raciocínio para garantir o sucesso. A perda de peso está mais relacionada com a mente do que a qualidade e a quantidade de comida que é ingerida.

Três perguntas rápidas para saber se a sua mente está programada para perder peso:

1. Quer muito perder peso?

Provavelmente vai responder com um rápido e confiante "SIM!", mas a grande questão é :

Que mudanças estaria disposto(a) a fazer para atingir os seus resultados?

Exemplos destes incluem o seguinte:
- Parar de comer pão antes da refeição
- Parar de beber álcool
- Comprar alimentos frescos em vez de alimentos processados
- Evitar fast food
- Fazer 30 minutos de exercício físico por dia
- Despertar 30 minutos mais cedo para estimular o seu metabolismo com um chá de ervas
- Ir para a cama mais cedo para ser menos propenso ao cansaço e a uma tendência a comer mal
- Tirar 10 a 15 minutos a cada dia para anotar uma lista de todos os alimentos que comeu durante o dia e como isso o fez sentir.

Se não está disposto a fazer sacrifícios, então, independentemente das novas dietas que tente fazer e do exercício que faz, o seu objetivo não será alcançado.

2. Acredita que pode fazer isso?

Acredita que está preparado e é suficiente forte para alcançar o sucesso?
Acredita que está suficientemente focado no objectivo de fazer mais exercício físico e a ter uma alimentação mais saudável?
Acredita que tem a força para as mudanças necessárias do seu estilo de vida com a ajuda dos familiares e amigos?
Acredita realmente que perder peso o faria mais feliz?
Acredita realmente que quando atingir a sua meta de peso vai se sentir satisfeito?
Está a fazer isso por si, por outros motivos ou para agradar a alguém?

Precisa de acreditar fortemente em si e ser motivado para alcançar resultados.

 

Dentes como eles são importantes não é mesmo?

 
mas cuidar bem deles dá um trabalhão, mas vale  apena para s eter um sorriso bonito e saudável.
Eu já fiz clareamento e amei o resultado, mas se você está pensando em fazer, terá que tomar alguns cuidados extras, bora la?
 
 
Saiba quais são os 15 alimentos que não pode comer após o clreamento dental:
 
1.  Refrigerante à base de cola
 
2. Cigarro (não fumo)
 
3. Vinho tinto
 
4.  Café
 
5. Chá-preto
 
6. Açaí
 
7. Molho de tomate
 
8. Chocolate (amooooooooooo)
 
9. Frutas cítricas, principalmente durante as refeições
 
10. Molho curry (em excesso
também escurece os dentes)
 
11. Suco de uva
 
12. Energéticos combinados com sucos de frutas ou álcool
 
13. Bebidas isotônicas com cores escuras
 
14. Enxaguatórios com tonalidades fortes
 
15. Balas e chicletes com corantes (adorooooooooooo)
 
 
Muita coisa né, mas vale muito  a pena pois o clareamento não custa barato.
Em breve passarei uma receitinha caseira de como você pode clarear seus dentes em casa.

Aguarde!!!